יתרונות הענבים לרווחה ומתיקות

ישנם כ- 60 זני ענבים המשמשים ברחבי העולם. לענבים חומר עשיר של ויטמינים לגוף. לכל בחירת ענבים יש את הערך התזונתי שלה. יתרונות הענבים לרווחתם ויופיים וערכם התזונתי של הענבים מוגדרים תחת הבריאות רמז.

היתרונות של ענבים לרווחה ולמתיקות

ערך ענבים תזונתי

הענב מורכב מ -70% מים ו -20% סוכר. ניתן לייחס ענבים חומרים רבים בתכולת המים מועילים לרווחה ולמתיקות. חומר התכולה של ענבים בנוסף לכך מועיל מאוד לחילוף חומרים. עשרה% מהחומרים השונים חובקים

• חומצה גלית


• גלוקוזידים


• ויטמינים תזונתיים


• חומצה זרחתית


• מנגן


• ברזל


• סידן

ויטמינים תזונתיים בענבים

ענבים הם אספקה ​​נהדרת של ויטמינים תזונתיים לשמירה על גוף בריא. כל מנה של ענבים כוללת כ -16 מ"ג של ויטמין C, כ -27% מהמינון המועיל מיום ליום. בנוסף הוא מכיל ויטמינים תזונתיים שונים, הדומים ל:

• ויטמין אוק


• תיאמין


• ויטמין, 


• ויטמין b-6


• Folate


• בטא קרוטן


• אלפא-קרוטן


• ויטמין E


• חומצה פנטותנית

ויטמינים תזונתיים מסייעים לגוף לבצע נכון, מה שמפחית את הסכנה לבעיות בריאות

מינרלים

היתרונות של ענבים לרווחה ומתיקות נובעים מחומר התוכן העשיר של מינרלים. כל מנה של ענבים כוללת מינרלים הדומים ל:

• 288 מ"ג אשלגן


• 0.2 מ"ג נחושת


• 0.1 מ"ג מנגן


• 0.5 מ"ג ברזל

 

יתרונות הענבים לרווחה

 

יש לווסת את מידת הגלוקוז בדם

 

ענבים מווסתים את מידת הגלוקוזה בדם. לרוב הפירות יש אינדקס גליקמי מוגזם למדי של בערך 70-75. זה לא מתאים מאוד לאנשים עם בעיות חוסר איזון בדם. בענבים, האינדקס הגליקמי הוא בקושי בערך 43-53, מה שמסמן דרגה נמוכה של גליקמיה. בבדיקה שניתן להשיג כיום, יציבות בריאה של גלוקוז בדם קשורה לחומר התוכן של פיטונוטריינטים בענבים.

חומרים אנטי-מיקרוביאליים

 

Piceatannol ורזברטרול מייצרים פיטונוטריינטים בענבים. אלה מוכרים כמתווכים אנטי-מיקרוביאלים. אין מחקר אלא להבהיר כיצד חומרים אנטי-מיקרוביאלים אלה יכולים להתרחש בענבים. עם זאת חומרים אלה מסייעים לגוף לבטל בעיות הקשורות לחיידקי ארוחות.

ענבים משמרים את רווחת הלב הכלילי

 

מחקרים בענבים מראים כי חומר התוכן של הרזברטרול תורם להגדלת כלי הדם, המאפשר את זרימת הדם.

זה מועיל לגידול כמות החמצן והוויטמינים בתאי הגוף. 

יתרונות קוגניטיביים של ענבים

 

ענבים הנצרכים בסוג מיץ ענבים, פירושו שתוכלו לייעל את העוצמה הקוגניטיבית. ההרמוניה שבדקה ביום אחר יום צריכה של מיץ ענבים במשך 1-2 שבועות במשך מספר חודשים העלתה עלייה בקרב מגוון החברים.

לסייע בשיקום שרירים

 

נוגדי חמצון עשירים בענבים יכולים לשמר תאים ואיברים בריאים. הם ירפאו דלקת פרקים וייקחו רעלים מהגוף. זה גם נותן עזרה לשיקום תאונות שרירים אצל ספורטאים. 

הדבר הטוב בענבים להפליא

 

בטיחות בניגוד לנקבוביות ולעור סרטן העור

 

בהרבה מחקרים, לרזברטרול השפעה אופטימית על הפחתת האירוע של מרבית תאי הסרטן. רזברטרול מגן על הנקבוביות והעור מפני הקרניים האולטרה סגולות של השמש, המעניק עמידות לנקבוביות ולעור מרבית סוגי הסרטן. 

לחות את הנקבוביות והעור

 

מזער את הענבים לשניים, ואז מורח על הפנים ויוצא למשך רבע שעה. לעתים קרובות משתמשים בו פעמיים ביום, בבוקר ובערב מוקדם יותר לפני השינה, ובאמת מרגישים את התכונות השימושיות של ענבים, המספקת את הנקבוביות הטהורות ואת עור הלחות.

מבהיר את הפנים

 

פנים משעממות הן איתות מטריד באמת למראה שלך, עם זאת ענבים עשויים לעזור. קחו ענבים 1 או 2 עם הקליפה, ואז סחטו את המיץ ביד. הצטרף עם 2 - שלוש טיפות דבש, ואז מורח על נקבוביות ועור צלולות. צאו ללא פחות מ- 15 דקות ואז שטפו במים צלולים.

תחזיות לצריכת ענבים

• וודאו שאינכם זקוקים לסוכרת. חומר תכולת הסוכר של ענבים הוא מוגזם ועשוי להחמיר את מחלתך.


• רק וודא שאתה שוטף את הענבים לחלוטין כתוצאה מכך שהענבים יכולים גם להיות מרוססים באספקה ​​עם חומרי הדברה שעלולים להיות מסוכנים לגוף.


• אל קמעונאי ארוך מדי במקרר; זה עלול לגרום מדי פעם לזיהום על ידי מיקרו-אורגניזם שונה במקרר.

שתף טקסט זה "היתרונות העיקריים של ענבים לרווחה ומתיקות."